Fitnessexperte Marcus Breitborn erklärt euch diese Folge, warum man sich auch beim Hometraining aufwärmen sollte und wie es richtig geht – extra für euch mit Video!
Schon in der Schulzeit war das Aufwärmen vorm Sport oft nervig und auch heute vernachlässigen viele das Warm-Up im Fitness-Studio. Dabei ist es laut Marcus für den Trainingserfolg förderlich und auch gesünder für Bänder und Sehnen.
Ein Fehler, der auch häufig beim Warm-Up gemacht wird, ist eine Runde auf Laufband zu drehen. Studien haben gezeigt, dass das nicht viel bringt und sogar die Leistungsfähigkeit senken kann. Wie ist es richtig geht zeigt euch Marcus in diesem Video!
Für weitere Details einfach in den Podcast reinhören und Inspiration für Übungen auf der Instagram Seite von Marcus holen. Wir wünschen euch viel Spaß und Gutes gelingen und freuen uns auf eure „HOME-GYM“ Bilder! Einfach #STBNHCKR/ @stbnhckr nutzen, dann können wir eure tollen Fitnessgyms sehen und re-posten!
Und wer direkt mit den ersten Übungen loslegen will:
